Soluciones de procesos

Siga estas técnicas adecuadas de elevación/transporte y las pautas escritas en las Pautas ergonómicas para el manejo manual de materiales escritas por el Servicio de Consultas, Unidad de Investigación y Educación de Cal/OSHA, División de Seguridad y Salud Ocupacional, Departamento de Relaciones Industriales de California. 

Al levantar objetos: 

• Consigue un agarre seguro
• Use ambas manos siempre que sea posible
• Evite las sacudidas con movimientos suaves y uniformes
• Mantenga la carga lo más cerca posible del cuerpo
• En la medida de lo posible, use las piernas para empujar hacia arriba y levantar la carga, no la parte superior del cuerpo o la espalda
• No tuerzas el cuerpo: da un paso hacia un lado o hacia el otro para girar
• Alterna tareas de levantamiento de objetos pesados o de esfuerzo forzado con tareas menos exigentes físicamente
• Toma descansos 
• Estire y fortalezca los músculos de la espalda utilizando los ejercicios  de estiramiento en el lugar de trabajo (descargue el PDF) descritos por The Hartford®
• En lugar de EPP (equipo de protección personal), la recomendación es utilizar técnicas adecuadas de estiramiento y levantamiento

Soluciones de productos

• Si están disponibles, utilice productos ligeros
• Los productos livianos LATICRETE® se pueden encontrar en todas nuestras categorías de productos. Vea nuestros catálogos y folletos. 
• Al mezclar y verter contrapisos autonivelantes, recubrimientos y recubrimientos epoxi, utilice un carro vertible como la LATICRETE® Pro-Mix Station.

Recursos

• Aprenda cómo se reciben la mayoría de las lesiones de espalda y cómo puede prevenirlas en este documento fácil de seguir del Centro de Investigación y Capacitación en Construcción.